处暑正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱活动，这就是人们常说的“秋乏”。《黄帝内经》记载“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。此时人的起居作息应作相应调整，尤其是要保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量争取在晚上10时前入睡，并要早睡早起，早睡以顺应阴精之收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气舒展，使肺气得舒。另外中午适当小憩片刻也有助于缓解疲乏的状态，这样可以让人保持充沛的精力，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
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保暖
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。此时不宜过多过早地添加衣服，使体温勿高，以利于收敛阳气，要以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。不宜终日闭户，白天确保室内通风，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。不过初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大，早晨夜间外出要注意添加衣服，以保护阳气。夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，以防寒湿之邪侵入人体，使脾胃受凉。
运动
运动强度不宜过大，以全身稍微出汗即可，避免汗出太多会导致一方面损伤阳气，另一方面耗伤阴液，加重秋燥的症状，不利于秋季养阴。可在早晚天气较于凉爽时，选择慢跑、登山、做操、散步等轻松平缓、活动量小的运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热，提高抵抗力，为即将到来的冬季奠定御寒基础。同时运动后注意休息，以恢复体力。
情志
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