多吃这类蛋白质，延长健康寿命，长寿的几率增(3)

时间：2024-10-15 11:40来源：网络

哈佛发现，多吃这类蛋白质，延长健康寿命，长寿的几率增加46%

三、关于豆制品的3个误区，一次全说清！

豆制品是很多人餐桌上的健康选择，不过，有不少人对豆制品还存在着一些误解，今天就给大家一一说清楚。

误区一：吃太多豆制品，容易痛风

真相：豆制品确实含有嘌呤，但含量并不高。研究显示，适量食用豆制品并不会导致痛风发作的风险增加。

误区二：经常吃豆制品的人，更容易患癌

真相：实际上，适量吃些豆制品，并不会致癌。例如，2024年3月，发表在《营养素》上的一项研究指出，摄入豆制品或能降低癌症风险。

哈佛发现，多吃这类蛋白质，延长健康寿命，长寿的几率增加46%

误区三：所有人都要少吃豆制品

真相：虽然对大豆过敏的人或某些疾病患者来说，可能需要少吃或不吃豆制品，但是对于素食者和大多数想要增加植物蛋白摄入的人来说，豆制品是很好的选择。